Курс "Эмоции. Свобода быть собой"

Эмоции — это энергия жизни. Но большинство из нас либо подавляют чувства, либо взрываются ими.

Курс «Эмоции. Свобода быть собой» поможет вам вернуть живость, спонтанность, лёгкость и радостность. Вы научитесь распознавать свои чувства, конструктивно проживать злость, открывать доступ к интересу, управлять эмоциями — не подавляя их, а превращая в силу.

Это путь к эмоциональной свободе и внутренней устойчивости. Онлайн, с практиками, системно и по-настоящему.

Программа курса «Эмоции. Свобода быть собой» (на основе вебинара):

✅ 1. Основы эмоционального интеллекта:

• Зачем нам эмоции и как они устроены.
• Почему эмоции — это топливо жизни.

✅ 2. Диагностика своего эмоционального состояния:

• Узнаем, какие эмоции заблокированы.
• Распознаём свои ловушки: слияние, интроект, ретрофлексия и другие.

✅ 3. Работа с подавленной злостью:

• Как злость разрушает тело и отношения.
• Практики конструктивного выражения гнева.

✅ 4. Эмоция интереса:

• Как вернуть вкус жизни и энергии к развитию.
• Освобождение от страха действия и ошибки.

✅ 5. Снятие эмоциональных запретов:

• Как мы подавляем себя и как это исправить.
• Отработка установок типа «не чувствуй», «не делай», «будь удобным».

✅ 6. Интеграция:

• Упражнения для повседневной жизни. Как стать живым, радостным, настоящим.

✅ 7. Домашние задания и практики:

• Таймер чувств.
• Ежедневные ритуалы на восстановление связи с эмоциями.